鹌鹑蛋:益气 黄酒:低蛋白质
1.先煮蛋,水滚三分钟足矣。
2.剥蛋很重要,一定要好好剥,蛋黄露出来煎蛋的时候油会冒泡。
3.热锅冷油把蛋放进去煎,这样比较不容易粘底,也不容易溅油。
4.一斤蛋我分了三次煎,煎成焦黄色就翻面,尽量煎透再翻面。
5.全部煎好加一勺生抽,一勺黄酒,两小勺白砂糖。
6.加上两勺水开中火慢炖,炖到水干就可以起锅了
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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