菠菜:护齿、低蛋白质 粉丝:补血、低蛋白质
1.菠菜洗净切段(还是担心,就用清水浸泡了三个小时)。
2.粉丝浸泡一个小时。
3.油锅烧热,下入葱花蒜瓣爆香,下入菠菜翻炒。
4.菠菜翻炒至变软。
5.加入适量清水,烧开。
6.烧开后,下入粉丝煮熟,撒少许花椒粉,盐,鸡精调味,喜欢浓稠的还可以调一点水淀粉。
7.把鸭胸肉片放在汤面上即可。
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