千张:补血、护齿、保护骨骼 金针菇:低蛋白质 胡萝卜:养肝明目
1.千張切成细丝
2.胡萝卜切成细丝
3.金针茹改刀成段
4.韭菜切成段2厘米
把金针菇,胡萝卜丝,韭菜段分别用热水氽至断生然后冲谅备用。把盐,味精倒入调菜盆中把这些主料调匀入味后倒入盘即可
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