青菜蛋炒饭
健康功效
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
青菜蛋炒饭的做法
1.原料图。青菜洗净,米饭、香肠、鸡蛋备用。
2.香肠切碎粒。鸡蛋打散后,加入米饭,用勺子把米饭分散,没有结块。
3.不粘锅放适量油,放入青菜炒。
4.加适量盐炒熟后出锅。
5.另起油锅,加稍多油,放入香肠丁炒熟后出锅。
6.在余油中放入拌了蛋液的饭炒。
7.蛋液差不多凝固时,加入炒好的香肠丁,加适量盐,继续翻炒几下关火。(要加味精的这一步加)
8.把炒好的青菜摆在盘底。把炒好的饭装上即可。(吃时拌匀)