豆腐:生津
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.食材:新鲜花鲢鱼 豆腐 姜 小葱 干红辣椒 料酒 酱油 白糖 香菜 鸡精
2.把花鲢鱼洗净去掉鱼头,去掉背上的那条线,切块
3.用盐腌制30分钟以上
4.把小葱洗净切段,干红辣椒洗净切段
5.香菜洗净切段,姜洗净切片
6.热锅凉油加鱼块,煎到鱼块一面发硬成金黄色
7.翻面继续煎到两面金黄色
8.加小葱干红辣椒姜片料酒酱油
9.炒出香味
10.加水白糖盐大火烧开
11.转中火煮一会
12.加鸡精尝味出锅,装入电热锅里,
13.豆腐切小块,加入电热锅里撒上香菜末,加热煮开就可以吃了
豆腐不煮,直接加在电热锅里,这样豆腐吃起来滑嫩可口 鲜香
如果没有电热锅,就把豆腐放在锅里煮好,再吃
豆腐煮鱼,汤汁可以多些,这样汤汁可以把豆腐煮入味
也可以不糊锅底