带鱼:补虚 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.带鱼提前化冻。
2.去除内脏,剪掉头尾,洗净。
3.将带鱼剪成大小合适的长段,撒上盐腌制片刻。
4.小盘中倒入适量的面粉。
5.把腌制好的带鱼段外层裹匀面粉。
6.锅中倒入适量油,6成热时放入带鱼段,中火煎制。
7.待底面上色时翻面,继续煎制另一面。鱼肉两面都煎至金黄色时即熟。
8.煎好的带鱼趁热吃,口感香酥,味道鲜美,是不错的下酒菜哦~!
温馨提示:带鱼的腥气较重,接受不了的亲们可以选择糖醋或红烧,不过腥也意味着鲜哈!
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