南瓜鸡肉意大利面

南瓜鸡肉意大利面
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健康功效

南瓜:解毒
金针菇:低蛋白质
洋葱:润肠

食材用料

低脂牛奶 500c.c
意大利面 250g
鸡里脊肉 1小盒
新鲜香菇 2朵
豆子 10支
少许

南瓜鸡肉意大利面的做法

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解1

    1.先烧一锅水里面放入米酒.八角粉(去腥)
    水滚之后转小火把鸡里脊肉放入之后熄火
    盖上锅盖让它浸着之后再剥成细丝

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解2

    2.把蒜头切末,洋葱.新鲜香菇切丁,金针菇尾切掉切小段

    豆子洗净后斜切薄
    南瓜去皮切小块放入电锅蒸软
    之后要压成泥备用

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解3

    3.烧一锅食用水里面加3大匙盐水滚后下意大利面
    煮个2~3分钟面呈现半硬的状态

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解4

    4.起油锅把蒜头爆香之后下洋葱炒到透明

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解5

    5.再下新鲜香菇末拌炒之后下南瓜泥,等有南瓜味之后在下牛奶搅拌使南瓜泥融在牛奶里之后下金针菇.豆子,再加入12大匙的煮面水

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解6

    6.先尝尝看味道如果不够可以自行在加盐
    等这锅微小滚的时候再把面放入
    要一直搅拌让他收汁
    等到收汁后就可起锅

本菜谱由胤运君4上传

南瓜鸡肉意大利面的家常做法

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