打印
山药红枣粥的做法
www.xiangha.com/caipu/23161878.html
用料:
糙米
适量
白米
1/3的量杯
红枣
5~6颗
山药
2块
排骨高汤
适量
做法:
1.
白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。
2.
红枣含有大量抗过敏物质—环磷酸腺苷,过敏者多吃红枣有好处,而山药性温、味甘,具有强壮滋养、益气养胃、止泻袪痰的功效。
3.
红枣除了有许多维生素和膳食纤维,有保肝、补中益气、养血生津等功效。红枣除了主要的醣类,亦含有较多的维生素B2、B6、菸碱素以及膳食纤维;平日可适量使用红枣入菜做为保健之用。