胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
洋葱:杀虫
西洋芹 | |
新鲜罗勒叶 | |
月桂叶 | |
干百里香 | 糖1/2tsb |
番茄煳1tbsp | 鸡汤块 |
鲜奶油 | 水 |
1.洋葱、胡萝卜、西洋芹切小块,用深汤锅比较好操作,洋葱先下锅炒约6分钟(半透明),再加入胡萝卜和西洋芹接着炒(看情况加点油,不要让蔬菜炒焦了!)蔬菜翻炒约8-10分钟,炒出蔬菜甜味~
2.番茄一样切小丁。蔬菜炒好后,加入番茄丁。
因为这锅汤是煮来自己吃的,就不这么讲究,讲究点的话,番茄可以先去皮去籽,浓汤的口感会更滑顺~
3.加入番茄丁、罗勒叶、百里香、番茄煳、月桂叶...调味料及高汤,滚了之后转小火煮约30分钟!
4.接着,出动果汁机或搅拌棒,打成泥! "搞工"的可以再用筛网过滤,加点鲜奶油! 会更浓密滑顺喔~