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健康彩椒鸡丁的做法

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  • 用料:

  • 去骨鸡腿  1只
  • 红甜椒  1颗
  • 黄甜椒  1颗
  • 青椒  1颗
  • 无糖腰果  20g
  • 葱末  1大匙
  • 蒜末  1/2大匙
  • 蜂蜜  3大匙
  • 酱油  6大匙
  • 香油  适量

小贴士:



☞【食在有一套:酱油】用酱油将蜂蜜拌开,帮助调匀且增添香气。
♥中菜鲜少将蜂蜜入菜,蜂蜜不宜久煮,起锅前加入蜂蜜可添加蜂蜜的香气,让菜肴增添一股甜味。
♥蜂蜜用酱油拌开,除了有蜂蜜香还有酱油的酱香味,若是蜂蜜若是用水拌开,会稀释蜂蜜独特的香甜味。
♥蜂蜜加入酱油调匀,入锅拌炒不仅香甜、色泽漂亮,更能散发天然酱香味。

做法:

  • 1. 将红椒、黄椒、青椒切丁备用。
  • 2. 起锅,将鸡腿肉鸡皮朝下入锅煎香至出油后,取出切成鸡丁放回锅中续煮。
  • 3. 同上锅,加入葱末、蒜末炒30秒至有香气,加入彩椒拌炒均匀。
  • 4. 取一碗,加入蜂蜜、酱油调匀拌开成酱汁备用。
  • 5. 同上锅,倒入酱汁炒至收干即可。
  • 6. 呈盘后,洒上腰果碎即可。