芝麻:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
1.先将鸡肉切成一口大小,陆续加入味噌、酱油、调味米酒、葱段拌匀,并放置冰箱冷藏(至少1hr)。
2.平底锅放入些许油(因为是使用鸡胸肉,较无油脂!鸡腿肉则将鸡皮部分朝下干煎,不必再另外加油),中小火将鸡肉煎熟,起锅后用竹籤串起,撒上葱花及芝麻即完成!
腌料可以个人口味加入大蒜、姜泥!因味噌和酱油本生就有咸度,所以不需再另外*!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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