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  • 用料:

  • 鲷鱼片  120克
  • 小番茄  6-8颗
  • 青花菜  2小朵
  • 西洋芹  1根
  • 面粉  少许
  • 黄甜椒  1/2颗
  • 小黄瓜  1/2根
  • 可尔必思乳酸菌发酵乳  3大匙
  • 番茄酱  2大匙
  •  1/4小匙
  •  3大匙
  • 玉米粉水  1小匙

做法:

  • 1. 蔬菜食材切丁备用~
  • 2. 调味料先准备好
  • 3. 鱼片用沾粉裹好~多馀的粉要拍掉
  • 4. 入锅煎熟~先盛盘备用
  • 5. 蔬菜食材炒熟
  • 6. 放入调味料煮滚~最后用玉米粉水勾薄芡~然后淋在鱼片上
  • 7. 鱼片与多种蔬菜食材在可尔必思乳酸菌发酵乳特调酱汁搭配下~营养美味又健康~