蔬菜炖饭

蔬菜炖饭的做法
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健康功效

糙米:富含碳水化合物、富含锰
红萝卜:活血化瘀

食材用料

1.3
青豆仁或芹菜少许

蔬菜炖饭的做法

  • 蔬菜炖饭的做法图解1

    1.先将糙米洗净。。

  • 蔬菜炖饭的做法图解2

    2.放入铁锅中加入1.3杯的水量。

  • 蔬菜炖饭的做法图解3

    3.浸泡30分钟以上。

  • 蔬菜炖饭的做法图解4

    4.开中小火煮至蒸汽冒出来 打开盖子加入红萝卜

  • 蔬菜炖饭的做法图解5

    5.转小火 闷煮10-15分钟 关火

  • 蔬菜炖饭的做法图解6

    6.关火后,持续焖15-20分钟后打开盖子 加入青豆仁 然后再盖上盖子焖约1分钟即可上桌

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