南瓜:低蛋白质 洋葱:杀虫 奶油:低蛋白质
1.南瓜洗净,去籽,切块,洋葱切成片状,火腿切小成小片。蒜头拍碎。
2.热锅,放入无盐奶油(火不能太大,奶油会焦掉),奶油溶化就放洋葱和火腿炒香,再加入南瓜一起炒。
3.加水焖煮,到南瓜软烂,加蒜头和盐调味,起锅前洒些胡椒粒即可。
蒜头最后再放,会多一份蒜香,这道料理,当餐没吃完,第二天早上,我用吐司夹起司片+荷包蛋+热过的这道料理,很赞!!
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
撩动味蕾的奶油蛋糕
共25道菜
清新黄瓜大变身
共34道菜
黄瓜的做法大全
共24道菜