苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜洗净切片(怕苦的话可以把上面那层薄膜去掉一点)
2.放入滚水中烫熟。
3.烫约5分捞起放入冰水中冰镇一下捞起放入盘中备用。
4.把梅子的汁和少许的和露酱油拌匀。
5.把调好的酱汁淋在烫好的苦瓜上即可。
你和厨房高手,只差一道万能调味料
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