培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
芹菜:平肝
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
牛绞肉 | |
新鲜番茄 | |
奶油或橄榄油 | 番茄煳 |
清汤(牛高汤为主) | 红酒 |
盐 |
1.在番茄表皮轻画十字放入热水中泡1分钟拿起,即可将皮剥除。
2.新鲜番茄去籽后切块,用食物调理机打碎,或是用菜刀切成小块状。
3.培根跟洋葱切丁,芹菜跟胡萝卜切末。
4.锅内加入奶油或橄榄油,将培根炒香。
5.再加入洋葱、芹菜跟胡萝卜一起炒。
6.将蔬菜拨开,中间放入牛绞肉压碎拌炒。
7.加入番茄煳、盐、胡椒翻炒。
8.最后加入打碎的新鲜番茄、高汤、红酒,
用小火炖煮一到二小时以上,等水收到差不多即可。
♪ 不吃牛肉的朋友,可以全换成猪绞肉。
♪ 可以用一半牛绞肉一半猪绞肉。
♪ 番茄煳可以到超市买罐头装的,番茄煳主要是调味用,增加番茄风味,如果没有可用番茄酱代替,但是用量只要番茄煳的一半。
♪ 如果想要肉酱味道浓厚,可以在炒绞肉时加入少许牛奶或鲜奶油。
♪ 可自己选要不要加入月桂叶、俄立冈叶、罗勒叶等香草。
(月桂叶可以提香去腥,俄立冈叶跟罗勒叶适合番茄类料理跟意大利面等)