鸡腿:维持皮肤和粘膜健康 红萝卜:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.鸡肉切成小块,以酸奶和咖哩粉腌10分钟。
2.红萝卜,马铃薯去皮用滚刀法切块状,洋葱切丁。苹果磨成泥备用。
3.炒锅中放油,油温热后放入鸡肉炒至变色捞起。
4.锅中再倒入少许的油,倒入洋葱拌炒至香味释出。加红萝卜,马铃薯一起拌炒放入鸡肉加入水,水量要能够覆盖住所有食材。
5.加入咖哩块,拌炒至块状融化,转小火加入苹果泥。约滚20分钟 即可。
不要小看这一杯咖啡,它可是烘焙界的红人!
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