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南瓜山药糙米粥的做法

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  • 用料:

  • 糙米  适量
  • 白米  1/3的量杯
  • 山药  2块
  • 南瓜  适量

做法:

  • 1. 白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。
  • 2. 南瓜并富含锌,有益皮肤和指甲的健康
另外,南瓜中所含的果胶,可帮助肠胃对糖和脂肪的吸收
亦可消除重金属和部分农药,是对宝宝很好的食材喔~