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南瓜山药糙米粥的做法
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用料:
糙米
适量
白米
1/3的量杯
山药
2块
南瓜
适量
做法:
1.
白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。
2.
南瓜并富含锌,有益皮肤和指甲的健康 另外,南瓜中所含的果胶,可帮助肠胃对糖和脂肪的吸收 亦可消除重金属和部分农药,是对宝宝很好的食材喔~