洋葱:解毒
芝麻:明目
鸡里脊肉 | 红萝卜片 |
南瓜片 | 地瓜块 |
【腌酱】蒜泥 | 【腌酱】酱油 |
【腌酱】香油 | 【腌酱】米酒 |
炸鸡粉 | 花生粉 |
红黄甜椒 | |
【调味】蜂蜜 | 【调味】番茄酱 |
【调味】章鱼烧酱 | 【调味】韩国辣椒酱 |
葱花 |
1.将鸡肉切成一口大小再加入【腌酱】蒜末,酱油,香油,米酒拌均腌渍10分钟。
2.蔬菜及根茎类食材切片或切块备用。
3.将鸡肉放进塑胶袋中,加入炸鸡粉,花生粉摇匀。
4.裹上粉完成后如图。
5.锅中放入适量的油开始煎炸鸡肉。
6.煎至两面金黄,用筷子插入检查是否熟透,再将鸡肉夹起放入盘中。
7.油锅中依序放入洋葱,红萝卜,南瓜,地瓜,红黄甜椒翻炒,盖上锅盖闷煮(中途随时注意情况翻炒)直到地瓜能用筷子插入的程度即可盛入盘中。
8.【调味】酱料拌匀后放入锅中煮至冒泡,再将鸡肉倒入拌炒上色起锅盛盘,洒上葱花,芝麻粒即完成啰~~~(啤酒准备好!!)