无油炸鸡的做法

• 1.面包粉先放锅子炒干炒到微微变色(可以放一点点油来炒 也可以不放)

• 2.将鸡肉裹上炒好的面包粉(裹越多面包粉越有炸肉排的感觉喔!!)

• 3.肉排平铺在烤盘上 约用220度烤15分钟
  
  (肉我有划个几刀 所以变得比较薄 可以不用烤太久)

• 4.也不用翻面 香味飘出来 就可以拿出来啰!
  
  洒上胡椒粉或是香料粉 超好吃的喔!