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无油蛋包高丽菜的做法
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用料:
高丽菜叶
4叶
鸡蛋
1颗
鲣鱼粉
少许
盐巴
少许
低钠番茄酱
少许
做法:
1.
将高丽菜洗净切成高丽菜丝+水+少许鲣鱼粉(盖锅)一分钟(即熟)
2.
在等待的过程中,可以将鸡蛋加入少许盐巴(打散)
3.
这时候高丽菜也煮好了(将水分沥干)
4.
将蛋液倒入不沾锅
5.
蛋液在不沾锅内约15秒后,将沥干的高丽菜扑满蛋皮的二分之一
6.
约15秒后,用塑胶铲将没有放置高丽菜的蛋皮铲至高丽菜上
7.
静置锅内约10秒,美味上盘^__
8.
依照个人喜好淋上酱料(调味料),美味上桌