鸡翅:保护神经系统
五花肉:补肾
板栗:抗癌防癌
去骨鸡腿 | |
大蒜头 | |
姜片 | |
水 | |
1.备料:青葱切段,姜切片,蒜头去皮,鸡腿肉切块,五花肉切块
备好调味料,
2.煮一锅水,将五花肉略川烫后取出,板栗下锅煮约3分钟取出后去皮
3.油锅下一汤匙油,蒜头,青葱,姜片下锅爆香,将五花肉下锅稍煎一下,加入鸡肉略炒一下,加入一半调味料,闷煮上色
4.将全部食材移入锅中,水位与食材切平即可,大火煮沸后转小火炖煮约1.5小时即可
避免鸡肉煮得过烂,可先取出,待猪肉煮快软烂后再加入,(经验值鸡肉闷煮1小时就差不多)可因个人口感决定