苦瓜:抗癌防癌 乌骨鸡:保护神经系统
1.将乌骨鸡剁块,洗净,川烫去血水,再次洗净
2.苦瓜切条备用
3.川烫好的乌骨鸡入锅煮至9分熟
4.倒入脆瓜与苦瓜同煮,用盐调味即可
苦瓜子营养价值高去掉可惜,若怕苦的捧友们,就把膜和囊去除吧
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