用料：
- 薄片燕麦 60g
- 低脂牛奶 适量
- 果干 1包
小贴士：
可加芝麻
这样吃起来就会越嚼越香
如果会胀气的人
可以加一小匙的盐巴避免胀气
这样的份量可做7片
做法：
- 1. 先将低脂牛奶加入薄燕麦片中
大概加到燕麦片的8分满左右(太多会太水) - 2. 静置到煳化(看不见牛奶的程度)
要煎之前加入果干拌匀 - 3. 在平底锅抹上薄薄的油
舀入调好的燕麦煳
用汤匙塑成圆形
盖上锅盖以中小火煎 - 4. 煎到两面酥脆的程度就可起锅
可加芝麻
这样吃起来就会越嚼越香
如果会胀气的人
可以加一小匙的盐巴避免胀气
这样的份量可做7片