红萝卜:低蛋白质
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
洋葱:杀虫
1.牛肉+红萝卜+洋葱+黑胡椒粒+迷迭香+红酒下去浸泡一整天(也可六小时)
2.将牛肉跟蔬菜分开来处理
3.牛肉处理方法:
先将牛肉裹上一层面粉,等它稍为湿润,再放到锅里煎至两面变成金黄色
4.蔬菜处理方法:
蔬菜放至油锅里面拌炒一下即可
5.最后将牛肉跟蔬菜倒在一起放入锅中炖2~3个小时(在这个步骤可以加入番茄块及磨菇、马铃薯
1、
2、将牛肉裹上一层面粉,等它稍为湿润,再放到锅里煎至两面变成金黄色可保留牛肉的原汁跟口感
3、在炖煮的过程,一定要不时去的去搅拌它喔,因为有马铃薯的关系,锅底会很容易烧焦。