米粉:低蛋白质
南瓜:低蛋白质
杏鲍菇:低蛋白质
猪绞肉 | |
玉米罐 | |
盐 | |
清酱油 | 二沙糖 |
白胡椒粉 | 猪油or沙拉油 |
水 |
1.所有材料洗清~切适中大小~米粉要先泡水泡软后清洗一下~备用~~
2.热锅倒入猪油or沙拉油先炒猪绞肉~肉都变白后在倒入洋葱炒2~3分钟~倒入酱油~白胡椒粉~盐~二沙糖~拉拉咧~让酱油香气跑出来~在倒入米酒~再拉拉咧~
3.在将南瓜~黑木耳~杏鲍菇倒入拌炒一下~
4.倒入2杯水~盖上锅盖~闷煮到南瓜烂了~~
5.南瓜好了后~在加入高丽菜再拌炒到高丽菜缩水了~半熟~这时还有很多汤汁唷~~(如果高丽菜不喜欢吃脆脆口感的人~在上一个步骤时就可以一起下去煮了~)
6.米粉下去~拌炒~
7.炒到汤汁都被米粉吸收了~就可以把玉米粒倒进去拉拉咧~~完成~~