茄子:低蛋白质
1.茄子切0.5公分斜片。
2.切好的茄子放进塑胶袋,加入约一大匙油,从袋外搓揉,让茄子两面都可以沾上油。(一般煎茄子时,先煎的那面会把平底锅的油吸干,再加油又会太油腻,所以茄子两面先均匀沾上油再煎,就可以解决这个问题了)。
3.将茄子排放于锅里,以中火一面煎一分钟,至两面呈金黄色,盛起排盘。
4.将所有调味料拌匀成酱汁。
5.酱汁淋上茄子并撒上洋香菜叶就好啰~
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