南瓜:低蛋白质 葱白:散寒
1.起油锅加入鸡肉煸出油~加入蒜头末跟葱白末爆香炒至香味出后加入南瓜稍微拌炒~
2.加入酱油烧至香味出(酱油煮至小滚....稍微拌炒一下食材都有沾上酱油色)...即可加入适量水(约水量淹过食材).....大火煮滚后转小火闷煮至南瓜松软即可加入调味米酒及适量香油(也可洒上一点白芝麻.....我忘了洒所以只放上葱花)即可完成!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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