虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老 西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.洗米,并将所有材料洗净。
2.电饭煲内,按平时煮饭的水量,减三、汤匙左右。(番茄和菇菌类出水会较多)
3.加入所有食材和牛油同煮。
4.最后,将整个番茄放左电饭煲内。
5.按掣煮饭。
6.饭煮好之后,等十分钟,再用饭勺约番茄压成泥状。
7.加入芝士、适量的盐和胡椒调味即可享用。
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