芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.将吻仔鱼解冻放入碗中到入10m米酒头
2.将虾仁解冻后放入碗中到入10ml米酒头
3.橄榄油一茶匙预热后,放入综合菇拌炒,带香气后.....
4.依序放入,牛奶500ml,香米(3杯),及切丁的甜椒....并放入海盐...关小火闷个15分钟(要记得翻一下锅子底部怕焦掉)
5.先放入芦笋,隔三分钟再放入吻仔鱼跟虾仁,等虾仁变红就可以上桌了
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