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  • 用料:

  • 红魽菲力鱼排  300g
  • 绿花椰菜  1/3棵
  • 草菇  6朵
  • 番茄  1颗
  • 黄甜椒  1/2颗
  • 蒜瓣  4-5瓣
  • 橄榄油  3大匙
  • 海盐  少许
  • 意大利香料  少许可省略

做法:

  • 1. 准备食材
  • 2. 红魽菲力鱼排先解冻
  • 3. 准备一大张铝箔纸和一大张料理纸(在铝箔纸上铺上料理纸),把解冻完全的鱼片放上面 ,铺上蒜片与海盐
  • 4. 再放上蔬菜与调味料 ,包裹起来
  • 5. 用气炸锅160度烤15分钟,180度8分钟完成
  • 6. 打开包装就可直接食用