荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
1.虾除去外壳,切一下中心,并取出肠和清洁,两杯水放下一茶匙盐浸泡15分钟捞取出放在一边后用.
2.莲藕切片。荷兰豆取出偏旁。干葱头,蒜头切碎。
3.开始煮菜: 打开高热量灶火放油,倒入锅内烧热油.放入切碎的干葱头,蒜头爆香, 放入虾爆虾到转红色取出.
4.放入莲藕荷兰豆炒 3分钟后放回虾鸡汤蚝油,蒜盐揽匀煮滚.加入调味料: 糖, 盐, 胡椒粉适量. 揽匀上碟或者摆碟.
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