南瓜:低蛋白质
1.先把南瓜洗干净
2.先切开蒂头处约1/5片,剩下的用铝箔纸包好,再放进大同电锅 (免得水蒸气都跑进南瓜) ! 外锅放一杯水
3.热锅,加一根朝天椒爆香(我喜欢一点点辣的口感),切1/3南瓜和绿花椰和杏包菇备用
4.将所有食材全部下锅炒,再加点调味米酒和水(也可以不用加水,因为杏包菇会生水) ~南瓜之前已经蒸过了,如果希望南瓜的口软一点就在锅里闷一下噜
5.起锅搭配糙米饭,好呷 ~
身乏沉重的夏天,还是需要好吃的
共11道菜
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
共13道菜
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
夏天要爽口开胃,要营养全面