南瓜时蔬糙米饭

南瓜时蔬糙米饭
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

杏包菇 2大朵
调味米酒 1匙
绿花椰 1颗
橄榄油 1~2匙
朝天椒 1根
2匙

南瓜时蔬糙米饭的做法

  • 南瓜时蔬糙米饭的做法图解1

    1.先把南瓜洗干净

  • 南瓜时蔬糙米饭的做法图解2

    2.先切开蒂头处约1/5片,剩下的用铝箔纸包好,再放进大同电锅
    (免得水蒸气都跑进南瓜) ! 外锅放一杯水

  • 南瓜时蔬糙米饭的做法图解3

    3.热锅,加一根朝天椒爆香(我喜欢一点点辣的口感),切1/3南瓜和绿花椰和杏包菇备用

  • 南瓜时蔬糙米饭的做法图解4

    4.将所有食材全部下锅炒,再加点调味米酒和水(也可以不用加水,因为杏包菇会生水) ~南瓜之前已经蒸过了,如果希望南瓜的口软一点就在锅里闷一下噜

  • 南瓜时蔬糙米饭的做法图解5

    5.起锅搭配糙米饭,好呷 ~

本菜谱由绿亦子39上传

南瓜时蔬糙米饭的家常做法

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