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养生红豆紫米粥的做法

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  • 用料:

  • 有机红糯米  1杯
  • 紫米  1杯
  • 红豆  100克
  • 大红枣  10粒
  • 龙眼干  适量
  • 纯黑姜糖或纯黑糖  适量
  • 姜粉〈末〉  可加可不加

做法:

  • 1. 先将红糯米、紫米混合洗净浸泡6~8小时备用。
  • 2. 红豆洗净浸泡8小时备用。
  • 3. 浸泡好的米及红豆一起放入电锅内加入8碗水,外锅放1.5杯水,如同煮饭,煮好一定要焖约20分钟。
  • 4. 红枣洗净切开成3片,龙眼肉洗净备用。
  • 5. 打开焖煮好的紫米粥,放入红枣及龙眼肉拌均,再放少许水入外锅,再稍焖煮,即可起锅。如想加纯黑姜糖,可视食用者喜好,各自趁热拌入。
  • 6. 紫米催芽与红豆催芽方式