菠菜爱曼塔起司煎

菠菜爱曼塔起司煎
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健康功效

奶油:低蛋白质

食材用料

60克
绿巨人金玉双色玉米粒 200克
菠菜(切小段) 400克
牛番茄 120克
60克
绿巨人珍珠玉米粒 半罐
少许
洋葱丁 30克
大蒜丁 2克
爱曼塔起司丝 150克
爱曼塔起司丝 50克
少许
荳蔻 少许

菠菜爱曼塔起司煎的做法

  • 菠菜爱曼塔起司煎的做法图解1

    1.将盐、糖、面粉、蛋混和并搅拌均匀。加入牛奶后再搅拌均匀,做成煎饼液,并静置10分钟。煎饼液可做两片煎饼,分两次煎。平底锅加少许油,将第一份煎饼液倒入煎成圆形薄片,呈现金黄色后盛起。再煎第二片,盛起,备用。

  • 菠菜爱曼塔起司煎的做法图解2

    2.将洋葱、大蒜切成丁。菠菜切小段。用奶油炒香洋葱、大蒜、菠菜,并加入少许盐、白胡椒与荳蔻。加入双色玉米粒、番茄丁并且搅拌均匀。将第一第二步骤放凉后加入蛋,并依个人口味进行调味。

  • 菠菜爱曼塔起司煎的做法图解3

    3.将所有馅料放入煎饼里,卷起来后,洒上爱曼塔起司丝,以200度焗烤10分钟。

  • 菠菜爱曼塔起司煎的做法图解4

    4.挤上番茄酱、洒上珍珠玉米粒,即装饰完成。

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菠菜爱曼塔起司煎的家常做法

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