红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
1.长籼米1:水1 煮熟备用
2.鸡胸肉切小块低温汆烫备用
3.洋葱、马铃薯、红萝卜、栉瓜切小块备用
4.起油锅炒香印度咖哩粉、加入第3步骤食材、玉米粒稍加翻炒、加水盖锅盖焖煮10分钟
5.加入鸡胸肉再煮1分钟、加入蒜末后加海盐调味、 砂糖随喜添加、倒入栉瓜拌匀起锅! 加入鸡胸肉再煮1分钟、加入蒜末后加海盐调味、
砂糖随喜添加、倒入栉瓜拌匀起锅!
6.加了栉瓜烩饭吃起来多了植物奶香味哟~尝试看看!
长籼米煮成的饭、粒粒分明不黏煳、口感Q弹耐咀嚼、是咖哩烩饭的好搭档!