红萝卜:低蛋白质
四季豆:低蛋白质
魔芋:化痰
梅花猪肉片 | |
高汤 | |
清酒 | 调味米酒 |
1.马铃薯和红萝卜洗净削皮切块后,再一一把边边的锐角修掉(因为要长时间炖煮,切块后再费心修去边边的锐角,这样久煮碰撞才比较不易软烂变形,形状更好看)
2.洋葱切大块,四季豆去丝切长段
(因为要久煮洋葱请切大块)
3.魔芋洗净用手捏成块
(用手捏口感较好,而且这样表面积比较多,炖煮较易入味)
4.起一滚水锅放入魔芋煮2分钟后捞起
(魔芋先烫煮过可以去掉魔芋的腥味)
5.热油锅放入梅花猪肉片炒香
6.放入洋葱炒出甜味后再放入魔芋块
7.放入高汤煮滚
8.放入所有调味料并盖上锅盖用中小火炖煮至马铃薯熟软
9.最后放入四季豆煮约2分钟即可