用料:
- 有机小米 1米杯
- 小番茄 10颗
- 四季豆 5根
- 金针菇 半把
- 芹菜切末 两根
- 鸡胸肉 1片
- 黑芝麻 少许
- 水 1米杯多
- 新鲜百里香叶 1支
- 洋葱 半颗
- 黑胡椒 适量
做法:
- 1. 有机小米一杯(不用洗) 水一杯多。 新鲜百里香叶一支。 全放入锅中,煮滚后转小火至水稍收。闷约5至8分钟。
- 2. 黑芝麻最后才加,然后搅拌。
- 3. 无油料理,将洋葱、金针菇、四季豆、小番茄,以中火翻炒。最后加入芹菜切末拌匀
- 4. 鸡胸肉切片,洒上黑胡椒粒后去煎。 两面熟即可。
- 5. 最后就是摆盘,然后淋上一些亚麻仁油,完成