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绿花椰起司浓汤的做法
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用料:
低脂牛奶
2又1/2杯
中筋面粉
1/3杯
油
适量
洋葱
1杯
蒜头
2瓣
无脂低盐鸡高汤
3杯
冷冻绿花椰
4杯
黑胡椒粉
1/4小匙
切达起司
8盎司约227g
小贴士:
*家里牛奶不够所以我改用鲜奶油
*若使用新鲜绿花椰2朵即可,尽可能切小块
*因为只有加黑胡椒盐,所以口味会淡了些,请自行调整咸度
做法:
1.
热锅加少许油,以中火将蒜末和洋葱炒3分钟或直到软化
2.
加入高汤和绿花椰,以中大火煮到滚,将火调成中火继续煮十分钟
3.
将牛奶和中筋面粉混合均匀;将之倒入锅中;再煮五分钟或直到有点黏稠状;加入胡椒粉将火关小
4.
加入起司块然后搅拌直到起司完全溶解
5.
将三分之一的汤放入食物调理机打匀(用果汁机也行);再放回锅里继续加热(这个动作是让汤变得更浓稠)
6.
可口美味的绿花椰起司浓汤就完成了,请享用!