用料：
- 鸡腿 4只
- 牛番茄 2颗
- 碗豆荚 100克
- 蒜末;葱段 适量
- 番茄酱 3大匙
- 酱油 1大匙
- 胡椒粉;糖 适量
- 水 1碗
小贴士：
小火炖煮把番茄里的茄红素都炖煮出来了~加入番茄酱更提味
做法：
- 1. ~先将食材准备好~碗豆烫熟备用~
- 2. ~起锅~锅中放少许的油爆香蒜末后放入鸡腿肉煸香 再用酱油炝锅拌炒一下
- 3. ~肉煸至5分熟后倒入番茄拌煮一下
- 4. ~此时加入一碗的水及番茄酱,盐,胡椒粉,糖 ~水滚后转小火炖煮
- 5. ~最后倒入碗豆拌炒一下即可
小火炖煮把番茄里的茄红素都炖煮出来了~加入番茄酱更提味