红萝卜:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血
生菜:护眼明目、抗癌防癌
澳洲带皮山羊肉块 | |
啤酒 | |
红葱头 | 去皮蒜头 |
鸡高汤 | |
盐 |
1.红葱头去皮切粒。红萝卜切同红枣大小块状。黑木耳洗净切小片。
羊肉洗净汆烫后,备用。子
铁锅加麻油少许,开中火,爆香姜片及红葱头,下羊肉翻炒至快熟,但不要让羊肉焦掉。加蒜头及红枣(蒜头不要焦,让蒜头最后溶于汤汁内)。
2.倒入100ml啤酒,待酒精挥发后,再加入一杯鸡高汤。
沸腾后,加盖转小火焖煮1小时。
中间可打开观察水份是否有干掉,可加点水一起煮。
3.小时后,将羊肉取出放一旁。此时蒜头已溶掉,释放出甜味。
加半杯鸡高汤,加入红萝卜粒煮一下,汤沸腾后放生菜,把羊肉铺在菜上。
起锅前淋上一大匙啤酒,试味及加适量盐。
上桌。
有小朋友吃的话,起锅前的一匙啤酒可省略。