鹌鹑蛋:益气 芹菜:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好食材
2.将鱿鱼头切块,芹菜、姜、葱切好备用
3.锅中放水,加姜片两片,煮沸放入切好的鱿鱼头,煮10秒(微卷就可以了)将烫过的鱿鱼捞起备用
4.油锅烧热,放入葱和姜翻炒出香味烫好的鱿鱼放入翻炒几下鹌鹑蛋放进,加适量的盐翻炒
5.加适量的水,生抽和红烧酱油,少许的白糖,翻均匀盖上锅煮5分钟,中途翻下鹌鹑蛋(这样蛋煮出来颜色会很好看)
6.加切好的芹菜,翻炒一分钟,撒切味精和葱绿,翻炒出锅了
7.出锅啦,美味上桌
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