奶油:低蛋白质
1.食材大集合
2.香蕉去皮切片,吐司切边备用。
3.将吐司涂抹上颗粒花生酱,铺上切片香蕉,再叠放上另一片涂好颗粒花生酱的吐司。
4.热锅融化奶油,也可使用橄榄油,只是奶油会较香。
5.蛋打散成蛋液,将吐司两面均匀沾附上蛋液。
6.放入平底锅内,以小火煎至两面金黄。
7.简易早餐就完成了,可搭配些水果或沙拉,如不介意热量的话就来点鲜奶油吧 ^^
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