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蔬菜鱼鱼炒饭的做法
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用料:
软饭
适量
鱼肉
适量
苹果
1/4
红萝卜
适量
绿花椰菜
适量
玉米粒
适量
蔬菜高汤
适量
洋葱
1/4
小贴士:
时间允许的话,这饭可以与南瓜起司面一起准备、料理 省很多时间哦
做法:
1.
先将饭蒸熟(按照宝贝的适口度来调整硬度)
鱼肉可事先煎好、备好(适合干煎的鱼都可以)
2.
将蔬菜高汤加热(高丽菜底)、过程中可放入数颗玉米粒、红萝卜和烫过的花椰菜让它煮软
3.
先将苹果、洋葱切丁,热锅后炒香炒软
4.
加入饭、鱼肉,熟软的红萝卜、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒
如偏干~可加入高汤也能顺便调味会较香甜