南瓜:低蛋白质
1.准备材料。
2.南瓜去皮去籽,切大块,然后放进蒸锅里蒸15分钟至软熟
3.待南瓜熟透后,取出捣成泥状。
4.将南瓜泥和鲔鱼混和后,加入所有调味料和葱花拌匀成南瓜鲔鱼蓉。
5.取适量南瓜鲔鱼蓉,揉成有如乒乓球般大的圆球状。
6.搓成球状后,再沾满面包粉,然后放进冰箱里冷藏半小时至硬身。
7.锅中加油烧至油温约80度,放入已冷藏过的南瓜球炸至表面呈金黄色,捞起,用厨房纸吸去多馀油分即可。
8.
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