鸡蛋:护眼明目 洋葱:杀虫
1.准备好养生鸡蛋、小番茄、九层塔、洋葱。
2.将小番茄、洋葱切丁、九层塔撕成小片。先用冷油炒软洋葱,续放入小番茄和九层塔拌炒。可加入自己喜欢的酱料做调味,如:番茄酱。炒后先成盘备用。
3.使用平底锅煎好蛋皮,厚度可随个人喜好。
4.将刚刚拌炒好的蔬菜丁,以长条形舖到蛋皮上面。
5.卷成蛋卷的形状。
6.切开蛋卷、移入盘子中,可做一下摆盘,增加视觉美观!最后洒上意式香料即可。
注意蛋卷不要煎的过熟,略带滑嫩口感为佳!
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