打印
低卡高丽菜卷的做法
www.xiangha.com/caipu/27242806.html
用料:
香菇
2朵
海带
少许
高丽菜
4~5片
鸡胸肉
1片
蛋白
一个
芹菜
少许
洋葱
少许
葱
少许
盐
适量
烹大师
适量
小贴士:
将高丽菜放到冷冻库一个晚上,再拿出来退冰就不用川烫即可软化叶片了喔
做法:
1.
将高丽菜放到冷冻库一个晚上,把海带、香菇泡水
2.
将芹菜、葱、洋葱、海带、香菇切小丁之后用少许的油炒过加入香菇海带水和盐、烹大师一起炒过
3.
将鸡胸肉切成小丁,加入炒过的料及蛋白冰到冷藏室约15分钟,并同时把高丽菜叶取出退冰
4.
用包润饼的方式将料包入高丽菜叶中,拿到电锅里蒸15~20分钟即完成