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香煎鸡腿温沙拉的做法
www.xiangha.com/caipu/27263717.html
用料:
去骨鸡腿排
1片
蒸熟南瓜
依喜好
小番茄
5颗
玉米笋
2.3根
煎鸡腿的油脂
适量
萝蔓心
1颗
柠檬.黑胡椒.海盐
腌鸡腿用
洋葱丝
依喜好
柠檬汁
半颗
海盐.黑胡椒
约1小匙
小贴士:
也可以用橄榄油取代鸡腿油.热量更减半欧
做法:
1.
海盐柠檬黑胡椒抓腌鸡腿(约15分)
2.
蔬菜洗净备用(南瓜玉米笋蒸熟)
3.
鸡皮朝下不放油直接干煎
4.
上图和煎鸡腿的油汁拌匀(依喜好能调整口味)
5.
酱汁和蔬菜拌匀
6.
即完成