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低热量番茄高丽菜的做法

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  • 用料:

  • 高丽菜  适量
  • 牛番茄  适量
  •  适量
  • 黑胡椒  适量
  • 橄榄油  适量

小贴士:



其实通常我都很随行的开盖看食材的状况
但如果对微电锅的掌握度还不好的话
可以参考作法里的时间喔

做法:

  • 1. 将高丽菜 牛番茄 洗净切成喜欢的大小
  • 2. 先按下"再加热" 并于锅内倒入些许橄榄油
    随即盖上微电锅盖子
  • 3. 等萤幕时间变成24或23分
    开锅盖再放入高丽菜
    不需拌炒 把盖子关上
  • 4. 等时间变成20分再开启加盐拌炒
  • 5. 放入牛番茄 稍微搅拌 再盖上
    等时间变成17分开锅
    试吃口味软硬度 最后加一点黑胡椒即可唷!