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山药苹果牛奶的做法
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用料:
苹果
120g 约半个苹果量
牛奶
200cc
日本生山药
55g
做法:
1.
山药刨皮,切成块状;苹果削皮、去籽核后切片泡入盐水
2.
将山药块、苹果片放入果汁机内,加入牛奶搅打成汁,倒出即可饮用
3.
※ 山药具有「补而不滞、温而不燥」的特点,相当适合老年人或小朋友食用
4.
※ 须注意的是山药有收敛的作用,吃的时候有一些禁忌,火气大、正在感冒、大便干燥或排便不顺的人,最好不要吃山药,以免加重症状